Achtsamkeit mit Lamas – zur Reduzierung von Stress

Lamas verfügen über die wunderbare Gabe, uns im gegenwärtigen Augenblick zu erreichen und uns dort zu halten. Sie nehmen ihr Gegenüber – so, wie es ist – mit auf eine entspannende und nachhaltige Reise zu sich selbst.

In diesem Tages-Workshop geht es darum, das bewusste Atmen mit dem Wissen und den positiven Effekten der Achtsamkeitspraxis sowie der Gelassenheit der Lamas zu vereinen.

Die Inhalte dieses Coachings werden sein:

• Was bedeutet bewusstes Atmen?
• Was ist Achtsamkeit und wie praktiziere ich das?
• Wie kann ich Atemtechniken für mich nutzen?
• Wandern und Achtsamkeitsübungen mit den Lamas
• Fokussierter Umgang mit Dir selbst und im Kontakt mit Deiner Umwelt (Übungen mit den Lamas als „Spiegel“)

Die Erkenntnisse:

• Stressreduktion, Entspannung, Verbesserung der Gesundheit, Lebensfreude
• Freieres Sprechen, Angstreduktion bei Lampenfieber etc.